Massage

Massage är idag en välkänd metod för välbefinnandet. Oberoende om du är aktiv som idrottare, har ett stillasittande jobb eller aktivt. Alla förr eller senare kommer känna den där punkten på kroppen som spänner och gör ont beroende på för mycket aktivitet.

Massage kan vara en förebyggande eller aktiv metod som kan få dig att undvika skador, förkorta läkningsprocessen och förbättra träningsprestationen.

Kontraindikationer är ett tillstånd eller sjukdom där man skall undvika helt eller ge lättare form av massage.

När massage skall undvikas helt:

  • feber – akut infektion
  • akut skada / trauma på rygg och nacke
  • akut trauma mot kroppens mjukdelar (ok efter 3-10 dagar)
  • blodpropp
  • frakturer
  • kärlinflammationer
  • akut diskbråck
  • öppna sår med eller utan infektion
  • uttalande eksem
  • första 12 veckorna av en graviditet
  • akuta skov av sjukdomar som reumatoid artrit
  • ms
  • fibromyalgi

Informera om det finns något av dessa tillstånd så anpassas massagen efter dina behov

  • benskörhet
  • medicinering med blodförtunnande eller kortison
  • åderbråck
  • förkalkning i blodkärl

Vid funderingar, fråga!

”Det finns två kategorier av människor. De som har ont i ryggen och de som kommer att få ont i ryggen.”

Kristian Berg